Vermeidung von Rückenschmerzen

Angesichts ihrer weiten Verbreitung, ihrer gravierenden Folgen und den unbefriedigenden therapeutischen Möglichkeiten sind so genannte „unspezifische“ Rückenschmerzen ein Störungsbild, bei dem sich vorbeugende Maßnahmen besonders empfehlen. Die meisten zur Vorbeugung und Prävention geeigneten Maßnahmen lassen sich schon mit ein wenig Eigeninitiative realisieren.

Zu viel Schonung, Schmerzvermeidung und Passivität verlängern nicht nur bereits eingetretene Rückenschmerzen, sondern fördern auch Ihre Entstehung. Alltagsaktivitäten, Bewegung und sogar Arbeit verringern hingegen die Entstehung von Rückenschmerzen. "Bleib aktiv und beweg Dich!" lautet deshalb der wichtigste Rat, der sich aus aktuellen internationalen Recherchen und Leitlinien zur Vermeidung von Rückenschmerzen ergibt.

Die zur Prävention chronischer Rückenschmerzen geeigneten Maßnahmen sind aber mehr als nur einige Aktivitäts- und Bewegungsprogramme. Weitere sinnvolle Ansätze sind Schulungsmaßnahmen wie Rückenschulen, ergonomische Ansätze oder die Verwendung von Hilfsmitteln.

In den jeweiligen Untermenüs finden Sie Tipps und Hinweise zu den Maßnahmepaketen.