13.10.13
Rückenschmerz

Fünf Minuten Rückentraining

Unter dem Arbeitstitel "Rückenaktiv im Job" hat die AOK ein vierwöchiges kostenloses Online-Kursprogramm mit Übungen und praktischen Tipps gegen die Folgen von einseitiger körperlicher Belastung, Bewegungsmangel und Stress entwickelt und Online zur Verfügung gestellt.
 
Der Kurs lässt sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren und ist für Beschäftigte in nahezu allen Berufsfeldern geeignet. Arbeitgeber können ihren Mitarbeitern das Online-Programm "Rückenaktiv im Job" anbieten und so zu deren Entlastung und Fitness beitragen.
 
Das Programm ist interaktiv und individuelle auf jeden Teilnehmer zugeschnitten. Deshalb ist auch eine unkomplizierte Anmeldung bzw. Registrierung notwendig.
 
Nach erfolgter Anmeldung wird mittels eines kurzen Fragebogens festgestellt, inwieweit Sie als Teilnehmer durch monotone Bewegungsabläufe, zu langes Sitzen oder durch Stress belastet sind.
 
Anhand des aus dem Fragebogen ermittelten Profils werden angepasste Übungen und Informationen zusammengestellt - so entsteht für jeden Teilnehmer ein auf die individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnittenes Programm, mit dem langfristig mehr Bewegung in Beruf und Alltag einziehen soll.
 
Die Übungseinheiten am Arbeitsplatz nehmen täglich drei mal fünf Minuten in Anspruch und können in nahezu jeder Umgebung ausgeführt werden. Einzige Voraussetzung ist ein Internetzugang.
 
Weitere Features
  • Tipps für Übungen zu Hause und eine aktive Freizeitgestaltung ergänzen das Programm.
  • Ihre Übungen und Informationen werden gesammelt und können vor Beendigung des Programms ausgedruckt werden, sodass sie auch für die Zeit nach dem Kurs verfügbar sind.
 
Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg
 
Quelle:
 
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