Millionen Menschen in Deutschland leiden chronisch oder zeitweise unter Rückenschmerzen. Zu den bekannten Risikofaktoren für die Entstehung von Rückenschmerzen gehören z.B. Muskelverspannungen, Fehlhaltungen, einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung oder Stress. Ebenso erhöht schwere körperliche Arbeit, verbunden mit Heben und Tragen von Lasten oder häufigem Bücken und Drehen das Risiko für Beschwerden im Rückenbereich.

Bei der Prophylaxe hat vor allem regelmäßige Bewegung oberste Priorität. Bereits mit einfachen täglichen Übungen kann jeder Patient aktiv etwas zur Vorbeugung von Rückenschmerzen tun. Idealerweise soll bei solchen Übungen nicht nur die Muskulatur des Rückens oder der Wirbelsäule, sondern auch die Muskulatur der Schultern, der Arme, des Beckens und der Beine gestärkt werden.

Mit der RückenFit App von DR. KADE können Sie die Anleitungen für solche Übungen einfach und schnell auf Ihr iPhone oder Ihr  Android Smartphone herunterladen. Die Übungen des ganzheitlich ausgerichteten Trainingsprogramms können je nach individueller Trainingserfahrung für Anfänger oder Fortgeschrittene gewählt werden. Erhältlich ist die App im AppStore oder im Android Market oder unter www.kade.de. Weitere Informationen und Beschreibungen der App finden Sie auf der Internetseite von www.special-rueckenschmerz.de.